La OMS define el
envejecimiento activo "como el proceso de optimización de oportunidades
para luchar por la salud, por la participación activa en la vida y por la
seguridad de alcanzar calidad de vida cuando el ser humano envejece".
Se
trata pues, de poner al alcance de las personas mayores las herramientas y
programas necesarios para que la vejez no sea una enfermedad en si misma y las
personas mayores afronten la edad como algo natural, que puede ser incluso
positiva si se siguen ciertos hábitos de vida saludables acordes con el
envejecimiento.
El concepto de
envejecimiento ( nosotros le llamamos "madurez" ) activo o vejez saludable incluye tres componentes principales:
- Disminuir el riesgo de padecer enfermedades o invalidez ,manteniendo una buena higiene (meted en este concepto todo lo que queráis...) comiendo e hidratándose bien,... ya se que puede parecer de "perogrullo" pero creo firmemente que muchas personas que están ya en al 3ª edad no lo hacen, se abandonan en estos aspectos.
- Tener un tono físico, funcional y cognitivo adecuado.
- Tener una participación activa en la sociedad ( muy importante).
La implicación activa de
las personas mayores en la vida diaria es posible de varias maneras pero sobre
todo, a través de las relaciones interpersonales y la actividad productiva. Las
relaciones interpersonales se refieren a los contactos con otras personas, es
decir, el intercambio de información, tener un soporte emocional y la
asistencia directa. Sobre la actividad productiva, se trata de crear valor
social tanto si es remunerada como si no. Por ejemplo, una persona mayor que
cuida a un miembro discapacitado de su familia o trabaja como voluntario en una
iglesia u hospital está siendo productiva aunque no sea pagada por su trabajo.
Debemos tener en cuenta
a cualquier edad (jóvenes, adolescentes, adultos, personas mayores, personas
muy mayores) que la dependencia se puede prevenir, que se puede lograr un
envejecimiento activo y saludable. Es necesario empezar desde la infancia con
esta prevención, que no es otra cosa que hábitos de vida saludable útiles para
todas las edades.
4 Consejos para hacerse
mayor de forma saludable.
- No se trata sólo de alargar la vida, sino de
vivirla intensamente.
Para ello cuida tu
salud y participa activamente en la sociedad con una actitud vital y positiva.
- Mens sana…
Leer la prensa,
disfrutar con un juego de mesa, conversar, leer un libro, mantener la
curiosidad y las ganas de aprender, son ejercicios prácticos para tu memoria y
una apuesta segura para lograr una mente despierta.
- …in corpore sano.
Realizar una actividad
física adecuada, llevar una alimentación sana, no fumar y ser prudente en el
consumo de alcohol y medicamentos te ayudará a evitar la discapacidad y el declive funcional, prolongar la longevidad y mejorar tu calidad de
vida.
- Sigue conectado al mundo.
Participa en
asociaciones relacionadas con la cultura, con la solidaridad, busca actividades
de ocio que te apetezcan como bailar, estar con los nietos, viajar o hacer
excursiones y disfrútalas al máximo.
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